joogastudio renata
Mitä on hathajooga?
Hathajooga on rauhallista, lempeän meditatiivista joogaa, joka sopii kaikille, omasta terveydestä, hyvinvoinnista sekä henkisestä kasvusta kiinnostuneille.
Hathajoogassa tehdään erilaisia asanoita eli kehon asentoja hengityksen mukaan tai hengitystä tarkkailemalla.
Hathajooga rauhoittaa kehoa, ja mieltä, ylläpitää terveyttä.
Hathajooga johdattaa syvempään itsetuntemukseen ja mielenrauhaan.
Hathajoogalla voidaan vaikuttaa positiivisesti ihmisen ns. terveyskuntoon, joka käsittää kestävyyskunnon, tuki-ja liikuntaelimistön kunnon, motorisen kunnon sekä kehon koostumuksen. Toisin sanoen, hathajooga parantaa hapenottokykyä, liikkuvuutta, notkeutta, voimaa ja tasapainoa, olematta kuitenkaan rankka aerobinen liikuntasuoritus.
Asanoita, eli erilaisia asentoja tehdään hengityksen tahdissa,
”hengitys kuljettaa liikettä”, ja asennoissa edetään enemmänkin syvästi venyttäen, tunnustellen, omaa kehoa kuunnellen ja kevyesti lihaksia vahvistaen.
Hathajoogaa voi ajatella ihmisen psyykkistä, fyysistä sekä henkistä hyvinvointia kokonaisvaltaisesti huomioivana vaihtoehtoisena hoitomuotona.
hengitys kuljettaa liikettä
Rohkaisen sinua ottamaan pienen ja tärkeän askeleen kohti tiedostavampaa ja tasapainoisempaa elämää.
joogastudio renata
Joogatuntikalenteri
”Jooga on kuin elämä, joka
virtaa ja muuttaa muotoaan.
Haluan opettaa joogaa
lämmöllä ja läsnäololla”
Renata Vapaakallio